Voces de la Experiencia · Ayuno Lunar
Antes de empezar, escucha a cuatro mujeres que también dudaron — y lo que encontraron del otro lado.
« Me sorprendí: pude pasar tiempo sin alimento sin sentir ansiedad ni hambre. »
« Un ayuno amoroso, amable. Me sentí abrazada. »
« Dormí muy bien y profundo. Una experiencia nueva y muy gratificante. »
« Estar presente me ayuda a estar feliz y plena. Sí repetiría esta práctica. »
Dos ciclos lunares · Abril y Mayo 2026
Más de cien mujeres caminaron estos dos ciclos. Estas son las que nos dieron permiso de compartir su voz — completas, sin editar, con su nombre. Cada una es una historia distinta del mismo encuentro consigo misma.
Soltar el control
Hoy logré no dar tanta importancia a todo. Me siento tranquila.
Si no me relajo, me estreso por querer controlar algo de lo que no tengo control de nada.
Suelto la exigencia y el control. Estaba muy congestionada de cuerpo y mente.
Re-habitar mi cuerpo. Recordar tomar pausa con consciencia, soltar miedos que ni cuenta me había dado que cargaba.
Es algo que debo hacer todo el tiempo, no solo en ejercicios como éste.
El cuerpo escuchado
Traía contractura en las cervicales y en el hombro. Hoy amanecí sin molestias.
Mi cuerpo necesita más atención, en especial mi estómago. Lo descubrí al detenerme.
Mi cuerpo se endulza. El amanecer y la salida del ayuno son como un triunfo lindo.
Cuidar mi cuerpo para que me sostenga. Cuido lo que me cuida.
La sorpresa
Me sorprendí: pude pasar tiempo sin alimento sin sentir ansiedad ni hambre.
Mi cuerpo no necesita tanta comida para sentirme bien. Puedo controlar la ansiedad solo observando.
Me sorprendió no tener hambre por la noche. Y dormí muy bien, con sueño reparador.
Mi ansiedad se redujo, a pesar de que no tomé la ashwagandha ni la nuez moscada.
Volver a una
A mí misma. A priorizarme sobre todo y todos. Sí puedo amar mi cuerpo y cuidarlo más.
Quiero proteger la coherencia entre lo que quiero, pienso, siento y hago.
Mis tiempos y mis lugares favoritos. Puedo controlar mi mente para no tener tanta hambre.
Mi verdadero ser. Soltar miedos, creencias, lealtades. Permitirme momentos de quietud.
Mi bienestar está en mis manos y en cómo lo gestiono.
Cuando hay tiempo para decirlo todo
El cuerpo que ya estaba listo
Desde ayer me preparé para cumplir con el protocolo y decidí dedicar todo el día a esto, sin atender ningún otro pendiente.
Ha sido más fácil de lo que pensaba. Me he sentido bien, relajada, durante todo el día. Me enfoco en estar presente y consciente de lo que quiero lograr.
ClaudiaEl "sí" que se sostiene
Me sorprendió tomar conciencia del tiempo para mí, y disfrutar el proceso desde el decir sí. Leer, comprar los ingredientes, preparar con cuidado, comer tranquila y presente.
Estar presente me ayuda a estar feliz y plena. Sí repetiría esta práctica.
MaríaLo que la oficina no nos deja ver
Llevo una vida muy ajetreada, con estrés en la ciudad y trabajo de oficina por más de 8 horas. Ha sido la mejor de las experiencias.
Hice conciencia de lo bien que se vive sin estar inflamada todo el tiempo, y de tener más concentración mental.
TaniaChandra Śakti · ciclo activo
Regalarme tanto amor en mi ciclo.
Reconectarme con mi ser mujer.
Dormí mejor — tenía rato que no lo hacía.
Chandra Śānti · transición hormonal
Puedo cambiar para mejorar mi forma de vivir y ser feliz.
Tu cuidado y compañía antes, durante y después es invaluable.
Ser consciente de lo que mi cuerpo necesita.
Tomar conciencia de la importancia de escuchar al cuerpo.
Chandra Dhīra · sabiduría lunar
Un ayuno amoroso, amable. Me sentí abrazada.
Dormí muy bien y profundo. Una experiencia nueva y muy gratificante.
Te sentí amorosa, dispuesta y promoviendo calma.
La importancia, para mi bienestar, de hacer una pausa.
Experimentar el calor ancla realmente me hizo sentir el presente.
Comprobar que el alimento es medicina.
Eso es lo que buscamos con cada ciclo: un pequeño espacio para volver a alinearnos con nosotras mismas. Gracias a cada una que caminó este camino — ayunando o acompañando.
— Brenda · AyurBrenda®
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